Zásady cvičení:
- Cvičíme pomalu
- Cviky provádíme tahem, nikoliv švihem
- Cviky nesmí vyvolávat bolest
- Mezi jednotlivými cviky ponecháme desetisekundové pauzy
- Cviky v počáteční fázi navozují uvolnění a protažení přetížených svalů. V další fázi posílení svalů již uvolněných.
- Dodržujte prosím správné pořadí cviků, polohy paží, nohou i trupu.
- Soustřeďte se na vnitřní pocity a snažte si uvědomit procvičované svaly a svalové skupiny.
Obrázky a texty cvičení pochází z letáku f.Boehringer-Ingelheim k preparátu “Movalis”.
KrkHrudníkBedra
