Jak proudí lymfa

Lymfatický systém nemá vlastní srdce

Krev je cévami poháněna činností srdce, lymfatický systém však žádnou podobnou centrální pumpu nemá. Lymfa se pohybuje jedním směrem – z tkání přes stále větší mízní cévy zpět do krevního oběhu. Její proudění zajišťuje několik vzájemně spolupracujících mechanismů.

Pohyb svalů

Důležitou roli hraje střídavé napínání a uvolňování kosterních svalů. Pracující svaly stlačují okolní lymfatické cévy a pomáhají posouvat jejich obsah směrem k mízním uzlinám a dále k žilnímu systému.

Tento mechanismus se označuje jako svalová pumpa. Uplatňuje se při chůzi, cvičení i běžných každodenních činnostech. Dlouhodobé sezení, stání bez pohybu nebo upoutání na lůžko mohou přirozené proudění lymfy zpomalovat.

Dýchání

K pohybu lymfy přispívá také dýchání. Při nádechu a výdechu se mění tlak v hrudníku a břišní dutině. Tyto tlakové změny podporují přesun lymfy z dolních částí těla směrem k hrudníku, kde se hlavní lymfatické cévy napojují na žilní oběh.

Význam má především klidné brániční dýchání, při kterém se do pohybu zapojuje bránice a břišní stěna.

Stahy lymfatických cév

Stěny větších lymfatických cév obsahují buňky hladké svaloviny, které se v pravidelných intervalech stahují. Jednotlivé úseky cév tak pomáhají posouvat lymfu směrem k srdci.

Uvnitř lymfatických cév se nacházejí chlopně. Ty se otevírají ve směru proudění lymfy a brání jejímu návratu zpět. Cévy s chlopněmi tak připomínají řadu navazujících jednosměrných komor.

Další vlivy na proudění lymfy

Pohyb lymfy podporují také pulzace okolních tepen, pohyby vnitřních orgánů a změny tlaku při pohybu těla. Všechny tyto mechanismy společně zajišťují postupný přesun lymfy z tkání zpět do krevního oběhu.

Jak lze proudění lymfy přirozeně podpořit?

Zdravému člověku obvykle prospívají jednoduché každodenní návyky:

• pravidelná chůze a přiměřený pohyb,
• střídání poloh při sedavém zaměstnání,
• jemné protažení během dne,
• klidné a hlubší brániční dýchání,
• pohodlné oblečení, které tělo zbytečně nestahuje.

Není nutný náročný sport. Pro podporu svalové pumpy bývá přínosný také pravidelný mírný pohyb odpovídající zdravotnímu stavu a možnostem konkrétního člověka.

Podpora proudění lymfy při masáži

Jemné masážní hmaty vedené vhodným směrem mohou podpořit pohyb tkáňové tekutiny a přirozené proudění lymfy. Technika musí respektovat anatomii lymfatického systému, průběh mízních cév i umístění uzlin.

Leoš Vosecký je vyškolený a certifikovaný terapeut manuální lymfodrenáže. V Rege-Nymburk využívá své odborné znalosti při lymfatické olejové masáži, která kombinuje vybrané lymfatické hmaty s plynulými technikami olejové masáže. Jejím cílem je příjemné uvolnění a podpora přirozeného proudění lymfy.

Upozornění: Lymfatická olejová masáž není léčbou diagnostikovaného lymfedému. Při náhlém nebo nevysvětleném otoku, akutní infekci, horečce, zarudnutí či bolesti je nutné masáž odložit a zdravotní stav nejprve konzultovat s lékařem.

Zdroje a doporučená literatura

• DYLEVSKÝ, Ivan. Lymfa: míza. 1. vydání. Olomouc: Poznání, 2006. ISBN 80-86606-42-2.
• NHS. Lymphoedema – Treatment.